Search

The importance of doing regular physical activity (exercise) as a key element in the prevention of several diseases is well known. The following experiment was performed to evaluate the acute physiological effects of a home-exercise machine on 22 young, apparently healthy, university students. While the individuals exercised in the machine for ten (10) minutes, measures of heart rate, energy expenditure and peripheral circulation to the legs were taken and recorded. The results were contrasted against the claims made in different ads promoting the selected apparatus. There were no significant acute physiological effects resulting from the utilization of the machine during a 10-minute period. Heart rate increased only 8 beats per minute (bpm) from baseline and the temperature measured on the legs showed no variation or was even reduced. Energy expenditure was not significantly higher while using the device in comparison with the resting condition. These results suggest that consumers using this home-exercise equipment as a substitute of performing regular physical activity will be sacrificing important health benefits., A la luz de la importancia de la actividad física regular como un elemento clave en la prevención de muchas enfermedades, se reportan a continuación los resultados del estudio realizado con un aparato para ejercitarse en la casa. 22 estudiantes universitarios jóvenes, aparentemente saludables, participaron en el estudio. Se midió el efecto agudo de 10 minutos de ejercicio con el dispositivo sobre la frecuencia cardíaca, el costo energético y la circulación periférica en las piernas. Se contrastan los resultados obtenidos con las afirmaciones que se hacen en distintas versiones de publicidad del aparato en cuestión. No se obtuvieron efectos fisiológicos agudos significativos de la utilización del dispositivo durante 10 minutos continuos: la frecuencia cardíaca aumentó apenas 8 latidos por minuto con respecto al reposo y la temperatura cutánea no varió o más bien disminuyó. El costo energético no fue significativamente mayor mientras se usaba el dispositivo en comparación con la condición de reposo. Estos resultados sugieren que aquellas personas que utilicen este dispositivo en sustitución de la actividad física regular estarán sacrificando beneficios importantes para su salud.

Nordic SkiCross är en träningsmaskin som produceras av företaget Motiofy, det är en maskin som efterliknar hela kroppens rörelse vid klassisk längdskidåkning. Syftet med denna studie är att utveckla ett magnetiskt motstånd till Nordic SkiCross för att reducera slitage samt att underlätta motståndregleringen. Med ett magnetiskt motstånd kan en kontinuerlig motståndsreglering uppnås. Studien inleddes med att samla bakgrundsfakta kring magnetism och magnetmotstånd för att få en förståelse kring ämnet. Detta visade att Schiebers modell för bromsmoment för en roterande disk i ett magnetiskt fält är den mest fördelaktiga metoden. Vidare studerades den befintliga lösningen för Nordic SkiCross, vilken består av ett bandbromsat svänghjul, för att få en uppfattning över hur mycket motstånd som behöver genereras samt hur snabbt svänghjulet roterar vid användning. Sedan konstruerades en testrigg med ett magnetiskt motstånd där resultatet jämfördes med Schiebers modell. Med hjälp av designprocessen togs ett koncept på ett magnetiskt motstånd fram. Den slutgiltiga lösningen presenterades i en CAD-modell med tillhörande beräkningar för hur motståndet kan regleras. Syftet med studien uppfylldes då ett nytt motstånd har utvecklats. Den magnetiska lösningen uppfyller målen för studien och är kompatibel med Nordic SkiCross. Nästa steg i utvecklingen är att bygga en fysisk prototyp som kan testas i verkligheten., Nordic SkiCross is a machine by the company Motiofy used for cross-country skiing exercise. The machine replicates the whole-body movement in cross-country skiing. The purpose of this study is to develop a magnetic resistance to Nordic SkiCross to reduce wear and better the user experience when adjusting the resistance. To reach this goal, the study started by gathering information around the topic of magnetism and magnetic breaks in order to gain an understanding of the subject. The study shows that Schieber’s model of breaking torque on rotating disk in stationary magnetic field is the best way to develop a magnetic resistance. A series of experiments had been executed throughout the study. Initially on the existing solution on Nordic SkiCross which consist of a band break that breaks through friction. This gave un understanding of how much braking torque is needed and how fast the flywheel rotates when the machine is used. Thereafter a test rigg was constructed to analyze magnetic resistance and compare this to the theory of Schieber’s model. Using the design process a set of concept solutions on how to construct a magnetic resistance was produced. The final concept is presented in a CAD-model with calculations on how the resistance is regulated. The purpose of the study has been fulfilled since a magnetic resistance that meet the requirements and is compatible with Nordic SkiCross has been constructed. The next step in the development is to build a physical prototype that can be tested in real life.

Träning och fysisk aktivitet har kommit att bli alltmer av en lärdom i en nutid och framtid som präglas av en allt mindre aktiv livsstil. Opinionen i rapporterade undersökningar och statistik visarpå en tydlig och permanent övergång till en mer flexibel och digital arbetsplats med mindre avsatt kontorstid i veckan. En lösning till problemet är användningen av en multifunktionell träningsmaskin för hemmabruk med möjlighet till träning som kan motsvara ett fulländat helkroppspass. En tydlig majoritet av studier och branschexperter hävdar att marknaden för hemmagym och träningsredskap för hemmabruk kommer att växa. Samtidigt är utbudet av träningsmaskiner påmarknaden för hemmabruk som möjliggör basövningar knapphändig. Projektets mål är att utveckla och konstruera en träningsmaskin som möjliggör effektiv belastande helkroppsträning. Produktutvecklingsprocessen utgörs av ett antal aktiviteter som utförs för att förstå, konstruera och marknadsföra produkter. Den tillämpade produktutvecklingsmetoden utgår från en hybrid av den allmänna produktutvecklingsprocessen enligt Ulrich och Eppinger samt projektmodellen somanvänds vid KTH Södertälje. Träningsmaskinen konstrueras med utgångspunkt i en kombination av ett så kallat power rack, en kubisk ram av stålbalkar som används vid skivstångsövningar, och en kabelmaskin tillämpad för att genomföra de sex vanligaste basövningarna för att uppnå en fullständig helkroppsträning. Ett antal befintliga lösningar på marknaden i kombination med en nyskapande talja implementeras föratt optimera och effektivisera såväl träningen som hemmabruk. Träningsmaskinen lämpar sig som såväl ett substitut som komplement till fria vikter samtidigt som stabiliteten och användarvänligheten förekommande hos kommersiella träningsmaskiner tas tillvara. Slutligen presenteras träningsmaskinen som en prototyp vars avsikt är att påvisa genomförbarheten med denna typ av utformning av träningsmaskin., Exercise and physical activity have become more of an achieved knowledge in a present and future that is characterized by an increasingly less active lifestyle. The reported trend in surveys shows adistinct and permanent transition to a more flexible and digital workplace with less weekly office hours. One solution to the problem is the use of a multifunctional exercise machine for home use with the possibility of exercise that correspond to a full body workout. A clear majority of studies and experts claim that the market for home gyms and equipment will continue to grow. At the same time, the availability of multifunctional exercise machines on the market for home usage that utilizes compound exercises is scarce. The goal of the project is to develop and design an exercise machine that enables effective whole bodytraining. The product development process consists of several activities that are performed to understand, design and market products. The applied product development method is based on a hybrid of the general product development process according to Ulrich and Eppinger and the project course model used at KTH Södertälje. The exercise machine is designed based on a combination of a power rack, a cubical cage made of steel beams that is used for barbell exercises, and cable machine applied to perform the six most common basic exercises to achieve a complete full body workout. Several existing solutions onthe market in combination with an innovative hoist are implemented to optimize and streamline both training and home use. The exercise machine is suitable as both a substitute and a complement to free weights, while at the same time taking advantage of the stability and user-friendliness of commercial exercise machines. Finally, the exercise machine is presented as a prototype whose intention is to demonstrate the feasibility of this type of exercise machine design.

Nordic SkiCross är en träningsmaskin som produceras av företaget Motiofy, det är en maskin som efterliknar hela kroppens rörelse vid klassisk längdskidåkning. Syftet med denna studie är att utveckla ett magnetiskt motstånd till Nordic SkiCross för att reducera slitage samt att underlätta motståndregleringen. Med ett magnetiskt motstånd kan en kontinuerlig motståndsreglering uppnås. Studien inleddes med att samla bakgrundsfakta kring magnetism och magnetmotstånd för att få en förståelse kring ämnet. Detta visade att Schiebers modell för bromsmoment för en roterande disk i ett magnetiskt fält är den mest fördelaktiga metoden. Vidare studerades den befintliga lösningen för Nordic SkiCross, vilken består av ett bandbromsat svänghjul, för att få en uppfattning över hur mycket motstånd som behöver genereras samt hur snabbt svänghjulet roterar vid användning. Sedan konstruerades en testrigg med ett magnetiskt motstånd där resultatet jämfördes med Schiebers modell. Med hjälp av designprocessen togs ett koncept på ett magnetiskt motstånd fram. Den slutgiltiga lösningen presenterades i en CAD-modell med tillhörande beräkningar för hur motståndet kan regleras. Syftet med studien uppfylldes då ett nytt motstånd har utvecklats. Den magnetiska lösningen uppfyller målen för studien och är kompatibel med Nordic SkiCross. Nästa steg i utvecklingen är att bygga en fysisk prototyp som kan testas i verkligheten., Nordic SkiCross is a machine by the company Motiofy used for cross-country skiing exercise. The machine replicates the whole-body movement in cross-country skiing. The purpose of this study is to develop a magnetic resistance to Nordic SkiCross to reduce wear and better the user experience when adjusting the resistance. To reach this goal, the study started by gathering information around the topic of magnetism and magnetic breaks in order to gain an understanding of the subject. The study shows that Schieber’s model of breaking torque on rotating disk in stationary magnetic field is the best way to develop a magnetic resistance. A series of experiments had been executed throughout the study. Initially on the existing solution on Nordic SkiCross which consist of a band break that breaks through friction. This gave un understanding of how much braking torque is needed and how fast the flywheel rotates when the machine is used. Thereafter a test rigg was constructed to analyze magnetic resistance and compare this to the theory of Schieber’s model. Using the design process a set of concept solutions on how to construct a magnetic resistance was produced. The final concept is presented in a CAD-model with calculations on how the resistance is regulated. The purpose of the study has been fulfilled since a magnetic resistance that meet the requirements and is compatible with Nordic SkiCross has been constructed. The next step in the development is to build a physical prototype that can be tested in real life.

Träning och fysisk aktivitet har kommit att bli alltmer av en lärdom i en nutid och framtid som präglas av en allt mindre aktiv livsstil. Opinionen i rapporterade undersökningar och statistik visarpå en tydlig och permanent övergång till en mer flexibel och digital arbetsplats med mindre avsatt kontorstid i veckan. En lösning till problemet är användningen av en multifunktionell träningsmaskin för hemmabruk med möjlighet till träning som kan motsvara ett fulländat helkroppspass. En tydlig majoritet av studier och branschexperter hävdar att marknaden för hemmagym och träningsredskap för hemmabruk kommer att växa. Samtidigt är utbudet av träningsmaskiner påmarknaden för hemmabruk som möjliggör basövningar knapphändig. Projektets mål är att utveckla och konstruera en träningsmaskin som möjliggör effektiv belastande helkroppsträning. Produktutvecklingsprocessen utgörs av ett antal aktiviteter som utförs för att förstå, konstruera och marknadsföra produkter. Den tillämpade produktutvecklingsmetoden utgår från en hybrid av den allmänna produktutvecklingsprocessen enligt Ulrich och Eppinger samt projektmodellen somanvänds vid KTH Södertälje. Träningsmaskinen konstrueras med utgångspunkt i en kombination av ett så kallat power rack, en kubisk ram av stålbalkar som används vid skivstångsövningar, och en kabelmaskin tillämpad för att genomföra de sex vanligaste basövningarna för att uppnå en fullständig helkroppsträning. Ett antal befintliga lösningar på marknaden i kombination med en nyskapande talja implementeras föratt optimera och effektivisera såväl träningen som hemmabruk. Träningsmaskinen lämpar sig som såväl ett substitut som komplement till fria vikter samtidigt som stabiliteten och användarvänligheten förekommande hos kommersiella träningsmaskiner tas tillvara. Slutligen presenteras träningsmaskinen som en prototyp vars avsikt är att påvisa genomförbarheten med denna typ av utformning av träningsmaskin., Exercise and physical activity have become more of an achieved knowledge in a present and future that is characterized by an increasingly less active lifestyle. The reported trend in surveys shows adistinct and permanent transition to a more flexible and digital workplace with less weekly office hours. One solution to the problem is the use of a multifunctional exercise machine for home use with the possibility of exercise that correspond to a full body workout. A clear majority of studies and experts claim that the market for home gyms and equipment will continue to grow. At the same time, the availability of multifunctional exercise machines on the market for home usage that utilizes compound exercises is scarce. The goal of the project is to develop and design an exercise machine that enables effective whole bodytraining. The product development process consists of several activities that are performed to understand, design and market products. The applied product development method is based on a hybrid of the general product development process according to Ulrich and Eppinger and the project course model used at KTH Södertälje. The exercise machine is designed based on a combination of a power rack, a cubical cage made of steel beams that is used for barbell exercises, and cable machine applied to perform the six most common basic exercises to achieve a complete full body workout. Several existing solutions onthe market in combination with an innovative hoist are implemented to optimize and streamline both training and home use. The exercise machine is suitable as both a substitute and a complement to free weights, while at the same time taking advantage of the stability and user-friendliness of commercial exercise machines. Finally, the exercise machine is presented as a prototype whose intention is to demonstrate the feasibility of this type of exercise machine design.

In the article for the first time in national study of art considered by the academic theory of dance and ballet renowned choreographers of the XVII−XIX century. Analyzed and translated into the state language of the unique theoretical foundations of the masters of dance and ballet Raoul-Auger Feuillet Jean George Noverr Carlo Pasquale Francesco Raffaele Baldassare de Blasis Leopold Adis August Bournonville.