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Mestrado em Exercício e Saúde. OBJETIVO : O principal objetivo deste estudo foi comparar a solicitação muscular dos músculos da parede antero-lateral do abdómen em exercícios realizados numa superfície estável (solo) e instável (prancha) numa variedade de exercícios abdominais, sendo completamente estudada a influência da posição de apoio dos membros inferiores na ativação destes músculos. O tipo de superfície de apoio ou o tipo de exercício realizado com a consequente amplitude da atividade muscular e coativação muscular foram foco de interesse, fornecendo informação objetiva sobre o envolvimento dos diferentes músculos abdominais. AMOSTRA : Onze homens e dez mulheres saudáveis e ativos(as) foram voluntários(as) no nosso estudo, não relatando qualquer incidência de low back (aguda ou crónica) antes da recolha. (...)