Search

Tuna Nehrinden Çin Seddi’ne kadar geniş bir alanı içerisine alan Bozkır coğrafyası konar –göçer toplumlar için zorlu iklim ve arazi şartlarını da beraberinde getirmektedir. Avcı-göçebe bozkır toplumlarında hayatın merkezinde at olsa da kurt motifi bu coğrafyanın kıymetli bir sembolü olarak bozkır insanının yaşamının her alanında yerini almış, bozkır sosyal hayatının içerisine adeta sinmiştir. Sadece sosyal hayatın değil dini yaşamın içerisinde de başlı başına bir kültür olarak varlık göstermiştir. Hem sürüye kurdun girmesi ve sürünün tehlikeye girmesi anlamında Kurt motifi şekillenirken daha da önemli olarak Türk topluluklarının en zor anında yol gösteren kutsal kurtarıcı ve rehber olarak değer kazanmıştır. Kurdun Türk sosyo-kültürel yaşamına da bu kadar tesir etmesindeki en önemli etken onun ecdad/ata olarak görülmesidir. Türk aile yaşamında baba/ata kavramının üstlenmiş olduğu büyük misyon, ataerkil toplum yapısının varlığı, bu önemi tetiklemiş, kurda karşı duyulan saygının en üst düzeylere çıkmasına sebep olmuştur. Evlerinin kapılarına kurt başı asan bozkır toplulukları bu gelenek ile bir babanın ailesini koruduğu gibi kurdun da haneyi ve hane halkını koruyan kutsal bir ruha sahip olduğuna inanmaktaydı. Koruyan bir yüce ruhu sadece sosyal hayatlarında değil, siyasi, iktisadi ve askeri yaşamlarında da önemli sembollerinden biri olarak görmüşlerdir., The stepe geography, which covers a wide area from the Danube River to the Great Wall of China, brings with it diffucult climatic and terrain conditions for nomadic societies. Although the horse is at the center of life in hunter-nomadic societies. Although the horse is at the center of life in hunter-nomadic societies the wolf motif has taken its place in every aspect of the life of stepe people as a precious symbol of this geography, and it has almıost permeated into the social life but also in religious life. While the wolf motif was shaped in the sense that the wolf entered the herd and the herd was endangered, more importantly, it gained value as the holy savior and guide guiding the Turkish communities in their most difficult times. The most important factor in the wolf’s effect on Turkish socio-cultural life is that he is seen as an father/ancestor. The great mission undertaken by the concept of fahte/ancestor in Turkish family life, the existence of the patriarchal soial structure, triggered this imporance and caused the respect fort the wolf to reach the highest levels. The steppe communities, wyo hung yolf heads on the doors of their hauses, believed that with this tradition, the wolf had a holy spirit that protected the house and the hausehold, just as a father protects his family. They saw a rptective spirit as one of their important symbols not only in their social life, but also in their political, economic and military lives.

The research area covers the area between Direkli, Yassıçal and Abacı villages within the borders of the central district of Amasya province. The studying area is in A5 and A6 squares in the Grid System. The research area is geographically situated in a transition zone between Central Anatolia and the Black Sea Regions, and between Irano-Turanian and Euro-Siberian phytogeographic regions regarding plant geography. According to the vegetation analysis performed with the Braun-Blanquet floristic method, one plant association (Cirsio pseudopersonataeFagetum orientalis) and one community (Quercus cerris) belonging to the forest vegetation and two plant associations (Sideritido dichotomaeAstragaletum angustifolii and Marrubio vulgaris Astragaletum microcephali) belonging to the steppe vegetation type were determined in the research area., Araştırma alanı, Amasya ilinin merkez ilçesi sınırları içinde bulunan Direkli, Yassıçal ve Abacı köyleri arasında kalan alanı kapsamaktadır. Alan Grid Sistemine göre A5 ve A6 kareleri içerisindedir. Araştırma alanı coğrafik olarak İç Anadolu ve Karadeniz Bölgeleri, bitki coğrafyası bakımından ise İran-Turan ve Avrupa-Sibirya fitocoğrafik bölgeler arasında bir geçiş sahasında bulunmaktadır. Braun-Blanquet floristik metodu ile yapılan vejetasyon analizine göre araştırma alanında orman vejetasyon tipine ait bir bitki birliği (Cirsio pseudopersonataeFagetum orientalis) ve bir topluluk (Quercus cerris) ve bozkır vejetasyon tipine ait iki bitki birliği (Sideritido dichotomaeAstragaletum angustifolii ve Marrubio vulgarisAstragaletum microcephali) tespit edilmiştir.

İnsanoğlu avcılık toplayıcılık devrinden itibaren yerleşik hayata geçerek sosyalleşmeye başlamıştır. Yerleşik hayatla birlikte mülk edinme hırsı mücadeleyi beraberinde getirmiş ve çoğu zaman bu mücadele savaşı beraberinde getirmiştir. Bunun sonucunda kan dökülmüş ve insanlar ölürken mal kayıpları ortaya çıkmıştır. Bu durum insanları düşünmeye sevk etmiş ve arayışlar sonucunda bilinmeyen zamanlarda bilmediğimiz coğrafyada tarihin ilk diplomatları ve diplomasi ortaya çıkmıştır. Hunların ilk karşılaştıkları devlet ise Çinliler olmuştur. Çinliler askeri yönden zayıf olsalar da diplomasi yönünden fevkalade güçlü bir devlettir. Çin fevkalade köklü bir geçmişe sahiptir. Hunlar Şan yü Mete zamanından itibaren güçlenmesiyle Çin’in kuzeyindeki bölgelere doğru genişlemeye başlamışlar, böylece tarım uygarlığının merkezi olan Sarı ırmak havzası ile batı yönündeki Altay bölgesinde yaşayan milletlerle, özellikle Çinlilerle siyasi ilişki başlamıştır. Hunların kendi içlerinde patlak veren siyasi karışıklıklara içine düşülen zor durumlara rağmen Çinliler, onların ülkesine sefer düzenlemeyi mecbur kalmadıkça tercih etmiyordu. Orta Asya’nın kurak iklimi ve çölle kaplı Bozkır’ın şartları Çin ordusunu için büyük zorluktu ve büyük kayıplar vermekteydi. Sonuç olarak Çin ordusu çok fazla asker ve at kaybediyor, ekonomisi ordunun masraflarının ağırlığından dolayı zayıflıyor halk fakir hale düşüyordu. Bu durum ister istemez Çin imparatorunu diplomasi kanalına yönlendiriyordu. Bu kanallar Çin devlet adamlarının tesis ettiği etkili yöntemlerdi ancak bu yöntemlerin sonucunda ekonomik olarak Hun Şan yü’sü ve halkı doyumluk elde ediyordu. Bu yöntemler savaşın ertelenmesi veya önlenmesi için genelde üç uygulamadan oluşuyordu: Evlilik yoluyla diplomatik ilişki kurma, diplomasinin temas noktaları sınır pazarları, diplomatik misyonun temsilcisi elçi gönderme ve kabul etme olarak belirleyebiliriz. Humans socialized after sedentary life in hunting age. In sedentary life, the more possession happened, the more struggle and war happened. So, they had to think and try to solve it and found diplomacy. The first society Huns encounter was Chinese society The Chinese state was very strong, powerful while it had a poor army. The Chinese has a deeprooted history. Huns invaded the Northern Chinese in Şan yü Mete age and get bigger and more powerful. So, the political relations between Chinese and the nations around the west of Altays and Sarı (Huang Ho) where is the centre of agricultural civilization. Although the political conflicts broke out among Huns, the Chinese did not prefer mounting an expedition. The arid climate of the middle Asia and the hard conditions of steppe made it very hard for Chinese. In conclusion, the Chinese army lost many soldiers and horses and economic power. For these reasons, the Chinese rulers had to develop political relations with Huns. The methods were made by Chinese politicians, and they were made of three categories to delay and prevent from wars. The political relation thanks to marriage, boundary bazaar, accreditation.

Son yıllarda, dünya genelinde hareketsizliğe bağlı hastalıklar en çok ölüme yol açan hastalıklar sıralamasında hep üst sıralarda yer almaktadır. Gerek teknolojinin hızla gelişmesi ile bedensel iş yükünün azalması, gerekse insanların kent yaşamını tercih etmesi, kişileri hareketsiz bir yaşama sürüklemiş ve bu durum kişilerin sağlıklarını olumsuz etkilemiştir. Sağlığı fiziksel ve psikolojik olarak geliştirme yollarından biri de fiziksel aktivitedir.Bu çalışmada amaç; altı hafta süre ile haftada 3 gün birer saat boyunca yapılacak step-aerobik egzersizlerinin sedanter kadınların vücut kompozisyonu ve seçilmiş motorik özellikleri üzerine etkilerini belirlemektir. Deneysel modelde tasarlanan bu araştırmaya, 23–52 yaş arası, toplam 22 spor yapmayan (sedanter) kadın gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar, 6 hafta süre ile haftada 3 gün birer saat boyunca step-aerobik egzersizleri yaptılar. Katılımcıların vücut kompozisyonu, dikey sıçrama, el-pençe kuvveti, bacak kuvveti, anaerobik güç, esneklik ve aerobik dayanıklılık ölçümleri 6 hafta arayla `ilk ölçüm` ve `son ölçüm` şeklinde gerçekleştirildi. Elde edilen veriler değerlendirilmesinde SPSS (Ver.15.0) programında yer alan tanımlayıcı istatistikler ve Shapiro-Wilks testi sonuçları göz önünde tutularak, karşılaştırma testlerinden `Paired Sample t Testi` kullanıldı. Anlamlılık düzeyi `α` 0,05 olarak kabul edildi. Sonuç olarak, iki ölçüm karşılaştırıldığında; vücut ağırlığı, vücut yağ kütlesi, el-pençe kuvveti, bacak kuvveti, dikey sıçrama, esneklik ve aerobik dayanıklılık açısından anlamlı fark meydana gelirken, seçilmiş diğer parametreler açısından anlamlı bir farklılık bulunamadı. In recent years worldwide, hypokinetic diseases have always been at the top of the list of diseases leading to death. With the rapid development of technology, the reduction of physical workload and the fact that people prefer urban life have brought people into a sedentary life and this situation has negatively affected the health of individuals. Physical activity is one of the ways of improving health physically and psychologically.The aim of this study to determine the effects of six weeks (3 times in a week) step-aerobic exercises on sedentary women's body composition and selected motoric features.Twenty-two sedentary women between 23-52 aged participated in this research, which was designed as an experimental study. The participants performed step-aerobic exercises for an hour-3 days in a week during 6 weeks. Body composition, vertical jump, hand-grip strength, leg strength, anaerobic power, flexibility, and aerobic endurance of participants were measured as `first` and `last` measurement at 6 weeks interval. The data obtained from the group were analysed by SPSS (Ver.15.0) with the help of descriptive statistic and the Paired Sample t test, which used according to Shapiro-Wilks test results. The alpha level set as 0.05. In conclusion, when two measurements are compared; it was found significantly differences in the body weight, body fat mass, hand-grip strength, leg strength, vertical jump, flexibility and aerobic endurance characteristics (p

In this research, regulations concerning the ‘temporary period’ in the new system sought to be established in Cyprus and its properties have been addressed. From this point of view, as the main purpose of this research, the regulations required during the talks taking place between the parties in Cyprus before a federal state is established and how the institutions expected to fulfill these will be structured have been observed. As could be understood from its name, temporary period reflects a certain period and is the period assumed to continue in Cyprus until the formation envisioned to be established there is achieved. Therefore, it is also possible to call this period a ‘transition period’. Actually, the most consistent formula that could be brought forward towards this period seems to be the formula of ‘temporary joint administration based on the principle of equality’. This formula, which is important for providing the necessary element of trust for negotiation particularly on issues of territory and constitution and also for displaying whether or not the functional properties of the federal state to be established is based upon a true foundation, appears for now as the most realistic method. On the other hand, the regulations to be made during the temporary period will come into effect with the preparation of the Federal Constitution and the Electoral Law, installing federal bureaucracy, analyzing property claims, determining economic development and protective provisions, regulations regarding territorial adjustments and through Committees, formed by the two communities, in charge of preparing the activity programme. Before a Federal Republic is established, a new state of partnership will emerge after the ‘Temporary Regulations’ enter into force. This partnership will reveal itself as a new state system organized within a framework of a federation that consists of two communities from a constitutional aspect and of two regions from a territorial aspect. Based on this fact, this research consists of two main sections. In the first section, regulations regarding the Temporary Period and other works to be conducted based on the Ghali Set of Ideas have been addressed. In the second and final section, regulations concerning the Temporary Period have been observed based on the Annan Plan, Bu araştırmada, Kıbrıs’ta kurulmak istenen yeni sistemde ‘Geçici Dönem’ ile ilgili düzenlemeler ve özellikleri ele alınmıştır. Buradan hareketle araştırmanın temel amacı, Kıbrıs’ta taraflar arasında cereyan eden görüşmelerde federal devlet kurulmazdan önce yapılması gerekli düzenlemelerin ve bunları gerçekleştirmesi beklenen kurumların nasıl yapılandırılacağı incelenmiştir. Geçici dönem, adında da anlaşılacağı üzere belli bir dönemi ifade eden ve Kıbrıs’ta kurulması düşünülen yapının oluşumuna kadar sürmesi düşünülen dönemdir. O yüzden bu döneme, ‘intikal dönemi’ de demek mümkündür. Aslında bu döneme karşı ileri sürülebilecek en tutarlı formül, ‘eşitlik temeline dayalı geçici ortak yönetim’ formülü gibi görünmektedir. Özellikle toprak ve anayasal konularda uzlaşma için gerekli güven unsurunun sağlanması ve kurulacak federal devletin fonksiyonel özelliklerinin gerçek bir temele dayanıp dayanmadığını göstermesi açısından önemli olan formül, şimdilik en gerçekçi yöntem olarak ortada durmaktadır. Geçici dönemde yapılacak düzenlemeler ise Federal Anayasa ve Seçim Kanunu’nun hazırlanması, federal bürokrasinin tesisi, emlâk taleplerinin çözümlenmesi, ekonomik gelişme ve koruyucu hükümlerin tespiti, toprak ayarlamaları ile ilgili düzenlemeler ve faaliyet programını hazırlamakla görevlendirilmiş bulunan iki toplumdan oluşan Komiteler tarafından hayata geçirileceklerdir. Federal Cumhuriyet’in kuruluşundan önce, birtakım ‘Geçici Düzenlemelerin’ yürürlüğe girmesini müteakip, ortaya yeni bir ortaklık devleti çıkacaktır. Bu ortaklık, anayasal açıdan iki toplumlu ve toprak açısından da iki kesimli bir federasyon çerçevesinde düzenlenen yeni bir devlet sistemi şeklinde kendini gösterecektir. Bu gerçekten hareketle araştırma, iki ana bölümden oluşmaktadır. Birinci bölümde Gali Fikirler Dizisi’ne göre Geçici Dönem ile ilgili düzenlemeler ve yapılacak diğer çalışmalara değinilmiştir. İkinci ve son bölümde ise Annan Planı’na göre Geçici Dönem ile ilgili düzenlemeler incelenmiştir

Orta Asya Bozkır kültürleri içerisinde önemli bir yeri olan İskitler, gerek dinleri, gerek sosyo-kültürel yapıları ve gerekse kendilerine özgü sanat anlayışları ile dikkat çekmektedir. İskitlerin Anadolu’daki varlığına ilişkin bulgular ise çeşitli arkeolojik malzemelere ve filolojik verilere dayandırılmaktadır. Bozkır kültürlerinin ortak özelliği olan göçebeliğin, İskit toplumlarının sanat anlayışının ve yaşam tarzının şekillenmesinde büyük bir rol oynadığı görülmektedir. Göçebeliğin en belirgin özelliklerinden birisi olan doğa ile mücadele, av ve savaş odaklı yaşam biçimleri, sanatta “Hayvan Üslubu” olarak tanımlanan bir anlayışın ortaya çıkmasına zemin hazırlamıştır. İskit kurganlarında ele geçen çeşitli eserler sayesinde, İskit Hayvan Üslubu hakkında önemli bilgilere ulaşılmaktadır. İskit sanatında Hayvan Üslubu’nun ortaya çıkmasında, İskit toplumlarının dinsel inanışlarının da büyük bir rol oynadığı düşünülmektedir. Geniş bir coğrafyaya yayıldığı anlaşılan İskit kültürü ve sanatının, Anadolu tarihi ve kültürü açısından da önemi büyüktür. Anadolu’da ele geçen çeşitli arkeolojik veriler, söz konusu toplumların dinsel inanışları ve sanat anlayışları hakkında önemli bilgiler sunmaktadır., Scythians occupying a significant place among the Central Asian Steppes attract attention not only due to their religion but also their socio cultural structures and understanding of art special to them. On the other hand, the findings related to the presence of Scythians in Anatolia are attributed to various archaeological materials and philological data. It is seen that nomadic life, a common property of steppe cultures, played a very important role in the formation of sense of art and life style of Scythian societies. Struggle with nature, hunting and war oriented life styles which are the most important characteristics of nomadic life paved the way for a sense defined as “Animal Style” in art. Thanks to artefacts obtained from Scythian cairns, important information about Scythian animal style has been attained. In appearing of animal style in Scythian art, it is thought that religious beliefs of Scythian societies played very important role. The importance of Scythian culture and art apparently spread over a wide geography is great in terms of Anatolia History and culture. The archeological data obtained in Anatolia present significant information about religious beliefs and art sense of societies in question.

Bot. 35: 162 (1974). Syn: Artemisia maritima L. var. patens Neilr.; Artemisia salina Willd. subsp. patens (Neilr.) Sagorski. Type: Described from Europe. Artemisia santonicum subsp. patens (Asteraceae) was recently collected from Edirne and Canakkale (north-west Turkey) and it has been reported as a new subspecies record for the flora of Turkey (Cullen, 1975; Tutin & Persson, 1976). Recently, new taxa and new records of publications have increased with the increasing revision studies (Akcicek, 2010; Aytac & Duman, 2010; Dirmenci et al., 2010). A. santonicum subsp. santonicum is generally distributed in the Central Anatolia region, at an altitude between 938 and 1000 m in Turkey. The habitat of the plant is calcareous and saline steppes and slopes. However, A. santonicum subsp. patens is distributed at an altitude between 4 and 5 m, generally in coastal areas in the Marmara and Aegean regions. The plant (subsp. patens) grows in moist (temporarily covered with water) areas (Cullen 1975; Tutin & Persson, 1976). A. santonicum subsp. santonicum spreads in eastern Austria, western Kazakhstan, north-east Greece, the Czech Republic, and Slovakia. However, A. santonicum subsp. patens spreads in eastern Austria to western Romania (Tutin & Persson, 1976). The separation of the 2 subspecies belonging to A. santonicum is given below. 1. Branches of synflorescence generally spread or close to main axis; capitula usually erect, very rarely nodding, flowers usually yellow, partially red at maturity subsp. santonicum 1. Branches of synflorescence generally horizontal; capitula usually nodding, flowers usually red, very rarely partially yellow subsp. patens Specimens examined: –A. santonicum subsp. santonicum: B4 Ankara: Sereflikochisar-Ankara highway, after 6 km Sereflikochisar, fields and roadsides, 938 m, 07.vii.2007, 38°58′704′′N, 33°29′579′′E, M.Kursat 1010 (FUH); –A. santonicum subsp. patens: A1 Edirne: Enez, Meric delta, 5 m, 09.ix.2007, 45°43′512′′N, 26°04′394′′E, S.Civelek, I.Turkoglu & M.Kursat 1026 (FUH); Canakkale: Canakkale-Kesan highway, old Istanbul road, Kavak delta, 4 m, 25.x.2007, 40°37′555′′N, 26°50′838′′E, S.Civelek & M.Kursat 1100 (FUH) (Figure).

IV ÖZET Bu araştırma. 8 haftalık step çalışmasının 18-24 yaş arası Muğla Üniversitesi bayan öğrencilerinde bazı motorik ve yapısal özelliklerine etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. 40 sedanter bayan üniversite öğrencisi step grubu (n=20), kontrol grubu (n=20) gönüllü olarak bu çalışmaya katılmıştır. One Way ANOVA ve Tukey-HSD istatistiksel yöntemleri kullanılarak verilerin değerlendirilmesinde kullanılmıştır. Uygulanan 8 haftalık egzersiz sonunda motorik ve fizyolojik ölçüm değerleri deney grubu son-test skorlarında dikey sıçrama, cooper, aerobik güç, esneklik, vital kapasite ve 40m sürat testlerinde kontrol grubu ön-test, son- test ve deney grubu ön-test*e nazaran anlamlı artışlar görülmüştür. Bunun yanı sıra skinfold ölçümlerinde sadece biceps bölgesinde deri altı yağ kalınlığında anlamlı azalmalara rastlanmıştır. Reaksiyon zamanı belirleme ölçümlerinde ışık ve ses*e karşı yapılan uygulamalarda ışık sağ el, sol el ve ses sağ, el sol el testlerinde deney grubu son-test ölçümlerinde kontrol grubu ön-test, son-test ve deney grubu ön- test 'e göre istatistiksel olarak ciddi azalmalar görülmüştür. Kuvvet ölçümleri incelendiğinde sadece pençe kuvveti sağ el deney grubu son-test ölçümlerinde kontrol grubu ön-test. son-test ve deney grubu ön-test'e göre istatistiksel olarak anlamlı artışlar görülmüştür. Çap değişkenleri incelendiğinde ekstansiyon biceps çapta, fleksiyon bikondülar çapta azalma olduğu görülmektedir. Diğer ölçüm değişkenlerinde ise istatistiksel olarak herhangi bir anlam söz konusu değildir. Çevre ölçüm değişkenlerinde ise istatistiksel olarak herhangi bir anlamlı ilişkiye rastlanmamıştır. V SUMMARY The main objective of this study is to determine the effects of step on the physical fitness of 1 8-24 age female group studying at Muğla University for 8 weeks 30 sedentary women were included in this study, 1 5 of them were in the step group, 1 5 in control group; the step group was participated in exercise program for 45 minutes per day. 3 days Per week for 8 weeks. Their heart rates are 60-70 % max. During this period control group was included in no physical activity. Height, weight, springing perpendicular aneorobic power, hand grip, back and leg strength, flexibility, skinfold, caliper vital capacity, pulse, heart rate, reaction time 40 meter running test, cooper test were measured respectively for pre-test and post-test for 8 weeks. One Way ANOVA and Tukey-HSD statistical methods were used in evaluating the results. The exercise groups, when compared with the control group according to the Pre and post test results, showed significant results in only biceps area. On the other hand skinfold measurements showed significant reduction in biceps, calf, thigh, triceps and midaksilla areas, in the reaction time tests which included reactions to the light and voice with the right and left hand, the results in the exercise group were found to be statistically lower than the pre-test results İn right and left hand grip, back and leg strength measurements a significant increase was observed. This shows that doing exercising makes positive effects on both the body composition and the nervous system. Caliper vital capacity showed a decreasing extension biceps and flexion biceps biacromial. In the other areas the results were insignificant. Similarly diameter parameter measurements showed no statically significant difference. 92

IV ÖZET Bu araştırma. 8 haftalık step çalışmasının 33-40 yaş arası bayanlarda bazı fizyolojik parametrelerine etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. 30 sedanter bayan, step grubu (n=15) ve kontrol grubu (n= 15) olarak iki grup halinde gönüllü olarak bu çalışmaya katılmıştır One Way ANOVA ve Tukey-HSD istatistiksel yöntemleri kullanılarak verilerin değerlendirilmesinde kullanılmıştır. Fizyolojik Ölçüm değerlerinde deney grubu son-test skorlarında dikey sıçrama, cooper, aerobik güç, vital kapasite ve 40m sürat testlerinde kontrol grubu ön-test, son-test ve deney grubu ön-test'e nazaran anlamlı artışlar gözlemlenmiştir. Bunun yanı sıra skinfold ölçümlerinde abdomen, biceps, baldır, uyluk, triceps ve midaksilla bölgelerinde deri altı yağ kalınlıklarında anlamlı azalmalar görülmüştür. Reaksiyon zamanını belirlemek için alınan ölçümlerde ışık ve sese karşı yapılan uygulamalarda ışık sağ el. sol el ve ses sağ el sol, el testlerinde deney grubu son test ölçümlerinde istatistiksel olarak ciddi azalmalar görülmüştür. Kuvvet ölçümleri incelendiğinde dört bölgeden alman tüm kuvvet değişkenleri değerlerinde bir artış olduğu görülmüş; pençe kuvveti sağ el. ve sol el. sırt kuvveti, bacak kuvveti aritmetik ortalamalarının deney grubu ön-test, kontrol grubu ön-test ve son-test değerlerine göre deney grubu son-testin artışları ile sabitlenmiştir. Çap parametreleri incelendiğinde ise sadece biakromial çapta bir azalma olduğu görülmektedir. Alınan çevre ölçüm parametrelerinde ise istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki, değişiklik söz konusu değildir. V SUMMARY The main objective of this study is to determine the effects of step on the physcial fitness of 33-40 age female group for 8 weeks 30 sedentary women were included in this study. Statistical One Way ANOVA and Tukey-HSD statistical methods were used in evaluating the results. The exercise groups, when compared with the control group according to the Pre and post test results, showed significant results in only biceps area. On the other hand skinfold measurements, showed significat reduction biceps, calf, thigh, triceps and midaksilla areas, in the reaction time tests which included reactions to the light and voice with the right and left hand, the results group were found to be statisticully lower than the pre-test results. In right and left hand grip, back and leg strength measurements a significant increase was observed. This shows that doing exercising makes positive effects on both the body composition and the nervous sistem. Calibre vital capacity, showed a decreaseing only in the biacromial. İn the other areas the results were insignificant. Similarly diameter parameter measurements showed no statically significant difference. 109