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The Quality of life and social support can contribute to healthy aging and motivation to practice physical activities. The objective of this study was to evaluate social support and health-related quality of life (HRQOL) and to understand the experiences of women participating in a physical training program. It was a cross-sectional, exploratory and mixed-design study. Social support was assessed by the Social Support Scale for Adult Physical Activity Practice and HRQOL by the Medical Outcomes Study questionnaire, version 1. The study sample consisted of 17 women, with an average of age of 59.8 years. The HRQOL assessment showed that women had a mean score higher than 80, before and after the beginning of the training program. Likewise, the evaluation of social support showed that most women answered that "never" or "sometimes" received support from family and friends for physical activity. The experiences reported showed improvements in physical, emotional and social aspects. This study showed that the women have little social support for the practice of physical activities and there was no improvement in HRQOL. On the other hand, the women's speech showed improvement in several aspects of everyday life. La calidad de vida y el apoyo social pueden contribuir para el envejecimiento saludable y en la motivación para la practica de actividades físicas. El objetivo de este estudio fue evaluar el apoyo social y la calidad de vida relacionada con la salud (CVRS) y entender las experiencias de mujeres participantes de un programa de entrenamiento físico. Estudio transversal, exploratório y de diseño mixto. El apoyo social fue classificado por la Escala de Apoyo Social para la Practica de Actividades Físicas en Adultos y la CVRS por el cuestionario Medical Outcomes Study – Item Short-Form Health Survey, versión uno. La muestra fue compuesta por 17 mujeres, con edad media de 59,8 años. La evaluación de la CVRS mostró un puntaje promedio superior a 80, antes y después del inicio del programa de entrenamiento. La evaluación de el apoyo social mostró que la mayoría de las mujeres respondió que “nunca” o “a veces” recibió apoyo de familiares y amigos para la practica de actividades físicas. Las experiencias reportadas mostraron mejoras en los aspectos físicos, emocionales y sociales. Este estudio indica que las mujeres tienen poco apoyo social para la práctica de actividades físicas y que no hubo mejoría em la CVRS. Por otro lado, el discurso de las mujeres mostro mejora en vários aspectos de la vida diaria. A qualidade de vida e o apoio social podem contribuir para o envelhecimento saudável e na motivação para prática de atividades físicas. O objetivo deste estudo foi avaliar o apoio social e a qualidade de vida relacionada a saúde (QVRS) e compreender as experiências de mulheres participantes de um programa de treinamento físico. Estudo transversal, exploratório e de desenho misto. O apoio social foi avaliado pela Escala de Apoio Social para a Prática de Atividades Físicas em Adultos e a QVRS pelo questionário Medical Outcomes Study – Item Short-Form Health Survey, versão 1. A amostra foi composta por 17 mulheres, com média da idade de 59,8 anos. A avaliação da QVRS mostrou escore médio superior a 80, antes e depois do início do programa de treinamento. A avaliação do apoio social, mostrou que a maioria das mulheres respondeu que “nunca” ou “as vezes” recebeu apoio de familiares e amigos para a prática de atividades físicas. As experiências relatadas evidenciaram melhorias nos aspectos físicos, emocionais e sociais. Este estudo indica que as mulheres possuem pouco apoio social para a prática atividades físicas e não houve melhora na QVRS. Por outro lado, a fala das mulheres mostrou melhora em vários aspectos da vida cotidiana.