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Introdução: A composição corporal é um fator de grande influência no desempenho esportivo de atletas. De maneira acessória o treinamento de força (TF) tem o papel de auxiliar na manutenção e desenvolvimento de valências fí­sicas fundamentais aos atletas. Dentre os modelos de TF, o TF associado a restrição de fluxo sanguí­neo (RFS) torna-se uma alternativa capaz de auxiliar na preservação da boa composição corporal dos atletas. Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento de força sem e com restrição do fluxo sanguí­neo sobre a composição corporal em futebolistas. Métodos: Fizeram parte da amostra 18 jogadores de futebol da categoria sub 20, divididos em grupo treinamento de força tradicional (GTT; n = 09) e treinamento de força com restrição de fluxo sanguí­neo (GRF; n = 09) e treinados por 4 semanas. Resultados: Ambos os grupos não alteraram a composição corporal (p ≥ 0,05). Contudo, a inferência baseada em magnitude aponta uma tendência de melhora no percentual de gordura e massa adiposa no GRF com D = -4,9% para percentual de gordura e D = -5,7% para massa adiposa. Conclusão: Os protocolos realizados por 4 semanas não se mostraram eficazes na melhora da composição corporal.

O treinamento de força (TF) com restrição de fluxo sanguí­neo e cargas leves possibilita obter ganhos de força similares aos do TF tradicional com cargas altas, o que pode ser uma estratégia de treino interessante para jovens futebolistas. Contudo, não é claro se esses métodos se equivalem em termos de magnitude da solicitação metabólica. Desta maneira, o objetivo deste estudo é identificar a resposta metabólica via análise de ní­veis de lactato em uma sessão de dois diferentes tipos de TF aplicado a jovens futebolistas. Dezoito atletas de futebol sub-20 foram submetidos a uma sessão TF, em dois modelos de intervenção: o Grupo TF com Restrição de Fluxo Sanguí­neo (GRF; n=9) e o Grupo TF Tradicional (GTT; n=9). O GRF submeteu-se a 4 séries de 15 repetições a 20% de 1RM e 80% de restrição de fluxo sanguí­neo, no exercí­cio agachamento. O GTT submeteu-se a 6 séries de 10 repetições a 80% de 1RM, no exercí­cio agachamento. Antes e após a sessão de treino foram medidas as concentrações de lactato. O teste de Frideman analisou os momentos pré e pós-treino, assim como entre grupos. Houve aumento expressivo dos ní­veis de lactato após o treino, independentemente do método aplicado (GRF: 1,8 ± 0,4 vs 9,8 ± 1,6 mM/dL; GTT: 1,8 ± 0,5 vs 9,6 ± 1,1 mM/dL; p ≤ 0,05 para ambos), e sem diferença entre os grupos (p > 0,05). Os dois modelos de TF produzem aumentos similares das concentrações de lactato em jovens futebolistas.

Introdução: Alterações em parâmetros da composição corporal são considerados fatores de risco à saúde. Com isso, programas de exercício físico como o Cross Training surgem como alternativa para reduzir fatores de risco à saúde, em especial a composição corporal dos praticantes. Objetivo: Verificar se existe diferença entre dois protocolos diferentes de Cross Training sobre a composição corporal e aptidão física de jovens ativos. Métodos: Sessenta adultos foram submetidos a dez semanas de dois programas de Cross Training, organizados em circuito agrupado (CTG: n = 26; idade: 26 ± 7 anos; massa corporal 68 ± 11 kg; IMC 24 ± 3 kg/m2) e alternado (CTA: n = 29; idade 27 ± 8 anos; massa corporal 69 ± 10 kg; IMC 25 ± 4 kg/cm2). Antes e após o período de intervenção, os indivíduos foram avaliados em parâmetros composição corporal e aptidão física. Massa corporal e adiposa foram avaliadas por meio de análise de impedância bioelétrica (BIA). A verificação da aptidão física foi realizada por meio da força muscular isométrica máxima (isometric deadlift e Handgrip test) e aptidão cardiorrespiratória (yoyo intermitente recovery test-IR2). Análise de variância (ANOVA 2x2) com medidas repetidas, seguido por post hoc test de Bonferroni foram utilizados para comparação de médias e detecção de diferenças entre os protocolos, adotando p ≤ 0,05 para significância estatística. Percentual de mudança e tamanho do efeito também foram calculados para cada variável dependente. Resultados: Após o período de intervenção ambos protocolos de treinamento apresentaram diferença estatisticamente significante em relação ao tempo em parâmetros da composição corporal (massa muscular: p ≤ 0,001 e massa adiposa: p ≤ 0,001) e aptidão cardiorrespiratória (p ≤ 0,01) para ambos os grupos. Em relação a força isométrica máxima, o CTG apresentou diferença significativa quando comparado com o momento inicial (Handgrip: p = 0,02; Deadlift: p = 0,03), fato observado no grupo CTA somente no Deadlift (p = 0,05), (Handgrip: p = 0,08). Quando confrontados entre si, os grupos não apresentaram diferença estatisticamente significativa em nenhuma comparação. Conclusão: Ambos protocolos de treinamento foram eficazes para melhora dos parâmetros de composição corporal e aptidão cardiorrespiratória em jovens adultos.