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INTRODUCTION: Traditionally, it has been proposed that strength gains and muscle hypertrophy required distinct characteristics to be achieved with resistance training. However, current evidence shows that the obtaining of improvements of strength and hypertrophy can be obtained with a single resistance training protocol. The purpose of this systematic review was to examine the existing body of literature pertaining to association between load during resistance training and their effects on strength gains and muscle hypertrophy. METHODOLOGY: Searches were conducted on Web of Science, PubMed/Medline, and Embase with no year restriction applied to the search strategy. Selected studies met the following inclusion criteria: (a) studies that included a combination of young and old males and females, with no known medical conditions or injuries; (b) including a resistance training with high-loads (≥60% of one-repetition maximum, 1RM) or low-loads (

While velocity-based training is currently a very popular paradigm to designing and monitoring resistance training programs, its implementation remains a challenge in team sports, where there are still some confusion and misinterpretations of its applications. In addition, in contexts with large squads, it is paramount to understand how to best use movement velocity in different exercises in a useful and time-efficient way. This manuscript aims to provide clarifications on the velocity-based training paradigm, movement velocity tracking technologies, assessment procedures and practical recommendations for its application during resistance training sessions, with the purpose of increasing performance, managing fatigue and preventing injuries. Guidelines to combine velocity metrics with subjective scales to prescribe training loads are presented, as well as methods to estimate 1-Repetition Maximum (1RM) on a daily basis using individual load–velocity profiles. Additionally, monitoring strategies to detect and evaluate changes in performance over time are discussed. Finally, limitations regarding the use of velocity of execution tracking devices and metrics such as “muscle power” are commented upon.

The purpose of the current study was to compare the ability of five different methods to estimate eccentric–concentric and concentric-only bench-press 1RM from load–velocity profile data. Smith machine bench-press tests were performed in an eccentric–concentric (n = 192) and a concentric-only manner (n = 176) while mean concentric velocity was registered using a linear position transducer. Load–velocity profiles were derived from incremental submaximal load (40–80% 1RM) tests. Five different methods were used to calculate 1RM using the slope, intercept, and velocity at 1RM (minimum velocity threshold—MVT) from the load–velocity profiles: calculation with individual MVT, calculation with group average MVT, multilinear regression without MVT, regularized regression without MVT, and an artificial neural network without MVT. Mean average errors for all methods ranged from 2.7 to 3.3 kg. Calculations with individual or group MVT resulted in significant overprediction of eccentric–concentric 1RM (individual MVT: difference = 0.76 kg, p = 0.020, d = 0.17; group MVT: difference = 0.72 kg, p = 0.023, d = 0.17). The multilinear and regularized regression both resulted in the lowest errors and highest correlations. The results demonstrated that bench-press 1RM can be accurately estimated from load–velocity data derived from submaximal loads and without MVT. In addition, results showed that multilinear regression can be used to estimate bench-press 1RM. Collectively, the findings and resulting equations should be helpful for strength and conditioning coaches as they would help estimating 1RM without MVT data.

Splitting sets into clusters has been shown to maintain performance during resistance training. This study compared the acute fatigue produced by a traditional (TSC) versus a cluster (CSC) set configuration in the smith machine half squat exercise. Fifteen males performed a single bout of TSC and CSC separated by 72–96 h. In the TSC, participants performed as many repetitions as possible until reaching a 20% drop in barbell velocity (MPV), while in the CSC, they performed the same number of repetitions with 15 seconds inter-repetition rest. Effects of both protocols in MPV, countermovement jump height (CMJ), and blood lactate (BLa) were measured. Significant differences between protocols were found for MPV of the last repetition (0.4 vs 0.5 m/s TSC and CSC) and BLa (6.8 mmol/L vs 3.2 mmol/L TSC and CSC). Significant drop of velocity from the first to the last repetition of the set (19.9%), decrease in CMJ height (35.4 vs 32.6 cm), and increase in BLa (2.1 vs 6.8 mmol/L) pre–post-exercise was observed just for the TSC protocol. The results of the present study showed that CSC reduces the lactate response and mechanical fatigue produced by a single set on the half squat exercise in comparison with TSC.

El presente trabajo analiza el comportamiento láctico de cuatro atletas de élite (con marcas en 3.000 metros entre 7' 38'' y 8' 08'') ante un estímulo de entrenamiento interválico extensivo medio: 4 × (4 × 400) (102 %, Recuperación: 1' y 3') + 1 × 400 (máxima intensidad), y ante la prueba de competición de 3.000 metros lisos. El estudio evidencia, por una parte y mediante estadística descriptiva, cuál es la respuesta láctica de los atletas a estos estímulos y, por otro lado y mediante análisis inferencial no paramétrico, la idoneidad de este entrenamiento a la hora de mejorar la resistencia láctica en la prueba de 3.000 metros lisos.

La capacidad de repetir esprints y saltos verticales son variables de gran importancia en deportes como fútbol o baloncesto. Sin embargo, no conocemos estudios que describan la capacidad de repetir esprints y saltos verticales, así como la relación entre dichas variables, en jugadores masculinos y femeninos jóvenes de fútbol y baloncesto de élite. Para ello, 37 jugadoras (N = 37, edad = 15 ± 0,5 años, altura=167,7 ± 9,5cm, peso = 55,8 ± 8,0 kg) y 40 jugadores (N = 40, edad = 15 ± 0,5 años, altura = 176,4 ± 11,1, peso = 69,5 ± 10,1 kg) de fútbol y baloncesto del máximo nivel competitivo tomaron parte en este estudio. Se midió el Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) y el salto con contramovimiento (CMJ) antes y después del RAST, y los valores del mejor esprint, el índice de fatiga y la potencia producida en el RAST y la pérdida de salto vertical después del RAST fueron analizados mediante el análisis de la varianza múltiple (MANOVA) y el coeficiente de correlación de Pearson. Los resultados muestran, por un lado, diferencias estadísticamente significativas entre especialidades deportivas en el esprint (p 0,05). Además, la pérdida de salto vertical correlacionó significativamente con el índice de fatiga en el RAST (r = 0,293, p

El objetivo de este trabajo fue analizar la calidad de los servicios chárter náuticos en las islas baleares mediante un cuestionario previamente validado que dimensiona cuatro factores de medición. Se encuestaron 185 usuarios de diferentes nacionalidades, edades y género, usuarios de distintas empresas dedicadas al sector entre los meses de Julio y Agosto. Los resultados mostraron que no había diferencias significativas por grupos de edad para cada uno de los factores pero que el que en términos globales el que más importancia mostraba era el de satisfacción. Del mismo modo la satisfacción y el valor percibido mostraban relación directa con las intenciones de práctica futuras.

Hip thrust (HT) is a loaded bridging exercise that requires more hip extension than a back squat (SQ) does, while in a back squat, triple flex extension occurs. Due to the specificity of each exercise, it is claimed that HT gains can be better transferred to actions where hip extension occurs. In addition, strength improvements during squatting can be transferred in a greater way to vertical plane movement, such as vertical jumping. However, its effects on the performance of female soccer players are unclear. For this reason, the purpose of this study was to analyze a 7-week training program on performance variables using either HT or SQ exercises in female adolescent soccer players without lifting experience (N = 24, age = 16.82 ± 1.56 years, height = 1.64 ± 0.55 cm, body mass = 58.35 ± 6.28 kg). Players were randomized into three groups: A back squat group (SQG; N = 8), hip thrust group (HTG; N = 8), and control group (CG; N = 8). Participants in the HTG and SQG joined a progressive resistance training program twice per week for 7 weeks with either HT or SQ exercises. A countermovement jump, 10–20 m sprint, T-test, and barbell velocity during HTs and SQs (with the load that represents ~60 and ~80% RM) were measured before and after the intervention. The HTG showed greater improvements in the 10-m sprint (d = 0.7), 20-m sprint (d = 0.46), T-test (d = 0.36), and barbell velocity at 80% repetition maximal (RM) (d = 0.53) and 60% RM (d = 1.02) during hip thrusts, while the SQG showed higher barbell velocity at 80% RM (d = −0.7) during back squats. These results may be useful for strength and conditioning coaches working with adolescent female soccer athletes, since both strengthening exercises improved performance in different ways due to the nature of the exercise.

El presente trabajo persiguió dos objetivos: (1) describir la capacidad de salto vertical y la velocidad y el tiempo de ejecución de la técnica de pierna frontal mae-geri en karatecas de nivel internacional y (2) analizar el grado de covariación entre dichas variables. Los participantes fueron 13 karatecas españoles masculinos de nivel internacional, estilo shito-ryu y especialidad de katas. El estudio siguió un diseño descriptivo y correlacional. Las variables analizadas fueron: salto vertical CMJ, medido con una plataforma de infrarrojos Optojump, y velocidad y tiempo de ejecución de patada mae-geri, medida con una cámara de alta velocidad (Casio EXFC-100). Los datos registrados fueron: altura media de salto de 48,7 ± 0,12 cm; velocidad media de mae-geri de 19,8 ± 1,9 km/h y de 19,6 ± 1,4 km/h, y tiempo de ejecución de dicha patada de 264,85 ± 28,14 ms y de 274,69 ± 18,4 ms, pierna dominante y no dominante respectivamente. Las intensidades de correlación se situaron entre r = 0,72 y r = –0,80. El salto vertical mantuvo una relación alta y estadísticamente significativa con la velocidad y el tiempo de ejecución de la patada mae-geri, técnica de gran importancia en las katas de competición en karate. Esta información puede ser valiosa tanto para planificar el entrenamiento mediante pruebas simples y de bajo coste como para detectar talentos.

Aim: Lower limb explosive strength and mae-geri kicking velocity are fundamental in karate competition; although it is unclear whether these variables could differentiate the high-level athletes. The objective of this research is to analyze the differences in the mae-geri kicking velocity and the counter-movement jump (CMJ) between a group of international top level karateka and another group of national-level karateka.Methods: Thirteen international-level karateka and eleven national-level karateka participated in the study. After a standard warm-up, CMJ height (in cm) and mae-geri kicking velocity (in m/s) was measured using an IR-platform and a high-speed camera, respectively.Results: Proceeding with MANCOVA to analyze the differences between groups controlling the effect of age, the results show that the international-level karateka demonstrated significantly higher levels of CMJ than national-level competitors (+22.1%, F = 9.47, p = 0.006, η2 = 0.311). There were no significant differences between groups in the mae-geri kicking velocity (+5,7%, F=0.80; p=0.38; η2=0.03).Conclusion: Our data shows, first, the importance of CMJ assessment as a tool to detect talent in karate and, second, that to achieve international-level in karate it may be important to increase CMJ levels to values ​​similar to those offered here.

Mediante un diseño ex post facto y valiéndose de una muestra de catorce atletas cuatrocentistas de alto rendimiento, entre los que se encuentran diferentes medallistas nacionales del Estado Español, este estudio hace tres aportaciones: la primera, describe la fuerza de extremidades inferiores de este colectivo y su capacidad de aceleración en 30 metros; la segunda, informa de la relación de covariación entre, por una parte, la variable potencia y, por otra, la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la capacidad de aceleración, encontrándose correlaciones significativas con valores entre 0,60 y 0,81; y la tercera, se demuestra que la potencia máxima de estos deportistas se encuentra entre el 50 % y el 70 % de su Repetición Máxima en media sentadilla. Asimismo, se discuten los resultados y se argumenta que el entrenamiento de la fuerza es una condición necesaria para mejorar el rendimiento deportivo de alto nivel, postulando que los datos sobre potencia máxima encontrados en este estudio ayudarán a técnicos y deportistas a planificar sus cargas óptimas de entrenamiento.

Abstract Traditionally, japanesse martial arts had, as well as technical and tactical lessons, discourses of peace and non-violence. Therefore, this study wants to prove whether the practitioners of these martial arts declare lower levels of attitude toward violence than non-practitioners. To this end, we administered he Brief Scale of Violence in Adolescents (Tejero-González, Balsalobre-Fernández and Ibanez-Cano, in press) to two groups of boys and girls from 12 to 17 years of age: one group of judo, karate or jiujitsu (n = 57), and a control one (n = 57). Statistical analysis confirmed that martial arts practitioners declare significantly lower leves than the control group, both in general violence as gratuitous violence, but were not in violence linked to self-protection. Finally, we discuss the influence that factors such as years of practice or competitive orientation may have on the ability of the japanese martial arts to reduce levels of violence. Keywords: martial arts, judo, karate, jiujitsu, violence, adolescents.

Abstract Traditionally, japanesse martial arts had, as well as technical and tactical lessons, discourses of peace and non-violence. Therefore, this study wants to prove whether the practitioners of these martial arts declare lower levels of attitude toward violence than non-practitioners. To this end, we administered he Brief Scale of Violence in Adolescents (Tejero-González, Balsalobre-Fernández and Ibanez-Cano, in press) to two groups of boys and girls from 12 to 17 years of age: one group of judo, karate or jiujitsu (n = 57), and a control one (n = 57). Statistical analysis confirmed that martial arts practitioners declare significantly lower leves than the control group, both in general violence as gratuitous violence, but were not in violence linked to self-protection. Finally, we discuss the influence that factors such as years of practice or competitive orientation may have on the ability of the japanese martial arts to reduce levels of violence. Keywords: martial arts, judo, karate, jiujitsu, violence, adolescents.

El objetivo de este trabajo fue analizar el pensamiento que los alumnos tienen hacia la Educación Física, así como sus intereses de práctica. Para ello, se utilizó el Inventario de Actividad Física Habitual para Escolares (IAFHE) a un total de 35 alumnos pertenecientes a dos centros educativos de la Región de Murcia. Se intentó que la muestra fuese lo más la gran mayoría de ellos practicaban ejercicio fuera del entorno escolar pero en tiempos insuficientes según lo establecido por las recomendaciones de instituciones internacionales.

Objetivos: Este artículo se centra en estudiar los efectos de un programa de actividad física sobre la composición corporal de ungrupo de escolares. Método: Han participado 36 escolares (20 niños y 16 niñas), entre los 3 y los 5 años de edad. Las variables estudiadas han sido: masa grasa, masa libre de grasa, IMC (Índice de Masa Corporal), ICC (Índice Cintura/Cadera). El análisis de la composición corporal se ha realizado mediante bioimpedancia eléctrica, por medio del Monitor de grasa corporal Tanita BC 418-MA Segmental. El procedimiento ha sido: pre-test, intervención y pos-test. La intervención ha consistido en 3 días a la semana de actividad física de alta intensidad, 15 minutos al día, durante 12 semanas. Resultados y conclusiones: Mejoras significativas en la masa grasa (Sig. < 0.05). No se han encontrado mejoras significativas en la masa libre de grasa, el IMC y el ICC.

Objetivos: La fuerza explosiva de miembros inferiores y la velocidad de la patada mae-geri son fundamentales en el karate de competición, aunque no está claro hasta qué punto estas variables diferencian a los competidores de mayor nivel deportivo. El objetivo de esta investigación es analizar las diferencias en la velocidad de ejecución de la patada mae-geri y el salto vertical con contramovimiento (CMJ) entre un grupo de karatekas de máximo nivel internacional y otro grupo de karatekas de nivel nacional. Método: Trece karatekas de nivel internacional y once karatekas de nivel nacional/amateur participaron en el estudio. Después de un calentamiento estándar, se midió la altura alcanzada (en cm) en el CMJ mediante una plataforma de infrarrojos y la velocidad de ejecución (en m/s) de la patada mae-geri mediante cámaras de alta velocidad y análisis por software biomecánico. Resultados: Procediendo mediante MANCOVA para analizar las diferencias entre los grupos controlando la variable edad, los resultados muestran que los karatekas internacionales tienen significativamente mayores niveles de CMJ que los nacionales (+22.1%, F=9,47; p=0,006; n2=0,311), no ocurriendo lo mismo con la velocidad de patada mae-geri (+5,7%, F=0.80; p=0.38; n2=0.03), que no mostró diferencias significativas entre grupos. Conclusión: Nuestros datos muestran, por un lado, la importancia que tiene la valoración del CMJ como una herramienta para detectar talentos en karate y, por otro lado, que para alcanzar un nivel deportivo internacional en karate puede ser importante incrementar los niveles de CMJ hasta valores similares a los aquí ofrecidos.

Objetivos: La fuerza explosiva de miembros inferiores y la velocidad de la patada mae-geri son fundamentales en el karate de competición, aunque no está claro hasta qué punto estas variables diferencian a los competidores de mayor nivel deportivo. El objetivo de esta investigación es analizar las diferencias en la velocidad de ejecución de la patada mae-geri y el salto vertical con contramovimiento (CMJ) entre un grupo de karatekas de máximo nivel internacional y otro grupo de karatekas de nivel nacional. Método: Trece karatekas de nivel internacional y once karatekas de nivel nacional/amateur participaron en el estudio. Después de un calentamiento estándar, se midió la altura alcanzada (en cm) en el CMJ mediante una plataforma de infrarrojos y la velocidad de ejecución (en m/s) de la patada mae-geri mediante cámaras de alta velocidad y análisis por software biomecánico. Resultados: Procediendo mediante MANCOVA para analizar las diferencias entre los grupos controlando la variable edad, los resultados muestran que los karatekas internacionales tienen significativamente mayores niveles de CMJ que los nacionales (+22.1%, F=9,47; p=0,006; n2=0,311), no ocurriendo lo mismo con la velocidad de patada mae-geri (+5,7%, F=0.80; p=0.38; n2=0.03), que no mostró diferencias significativas entre grupos. Conclusión: Nuestros datos muestran, por un lado, la importancia que tiene la valoración del CMJ como una herramienta para detectar talentos en karate y, por otro lado, que para alcanzar un nivel deportivo internacional en karate puede ser importante incrementar los niveles de CMJ hasta valores similares a los aquí ofrecidos.