The Influence of Hatha Yoga Exercise on Arterial Pressure and Pulse

Introduction. Hypertension constitutes a great problem in modern medicine. Due to it being widespread in the society, it seems justified to introduce complex treatment and prevent from this disease. Hypotensive qualities of yoga exercise described in literature constitute an interest as an alternative form of cardiological rehabilitation. Material and methods. In order to evaluate its influence on the values of blood pressure and pulse, a group of people attending hatha yoga classes was studied. It was assumed that circulatory system parameters would decrease when influenced by training, and the size of those changes would depend on age, health condition and selected environmental factors. Before, during and after the classes arterial blood pressure and pulse were measured. The study was supplemented by the author's questionnaire consisting of 15 questions with given response categories. Results. Great age difference, majority of female subjects and those with higher education and white collar jobs were observed during the study. The results proved good perception of subjects' own health condition and their little knowledge concerning realistic parameters of their circulatory system. Decrease of arterial blood pressure and pulse due to hatha yoga exercise were detected during the study, as well as a greater decreasing tendency in subjects with high arterial blood pressure. Conclusions formulated as a consequence of the study concern the influence of hatha yoga exercise on circulatory system parameters and its possible use in order to obtain better hypotensive effect. Nadciśnienie tętnicze stanowi duży problem dla współczesnej medycyny. Z uwagi na znaczne rozpowszechnienie w społeczeństwie zasadne wydaje się wdrożenie kompleksowego leczenia i przeciwdziałania tej chorobie. Wykazane w piśmiennictwie właściwości hipotensyjne treningu jogi spowodowały zainteresowanie możliwością wykorzystania go jako alternatywnej formy rehabilitacji kardiologicznej. Materiał i metody. W celu oceny jego wpływu na wartości ciśnienia tętniczego i częstość tętna badaniu poddano grupę osób uczęszczających na zajęcia hatha jogi. Założono, że parametry układu krążenia ulegną obniżeniu pod wpływem treningu, a wielkość tych zmian będzie uzależniona wiekiem, stanem zdrowia i wybranymi czynnikami środowiskowymi. Dokonano pomiaru ciągłego ciśnienia tętniczego i częstości tętna przed rozpoczęciem zajęć, w trakcie trwania oraz po ich zakończeniu. Badania uzupełniono autorską ankietą, składającą się z 15 pytań z podanymi kategoriami odpowiedzi. Wyniki. Zaobserwowano duże różnice wieku osób podejmujących trening hatha jogi oraz przewagę płci żeńskiej, wyższego wykształcenia i umysłowego charakteru pracy. Stwierdzono stosunkowo dobre odczucie stanu zdrowia badanych osób i małą świadomość o rzeczywistych parametrach własnego układu krążenia. Wykazano obniżenie wartości ciśnienia tętniczego i częstości tętna pod wpływem treningu hatha jogi, oraz większą tendencję spadkową badanych parametrów u osób z wysokimi wartościami ciśnienia tętniczego. Wnioski. Sformułowano wnioski dotyczące wpływu treningu hatha jogi na parametry układu krążenia oraz możliwości jego stosowania w celu uzyskania efektu hipotensyjnego.