Efficacité de l’application mobile « Bouge » sur le sommeil (www.bouge-application.fr)

Objectif Un francais sur cinq souffre de troubles du sommeil. Dans ce domaine, l’activite physique est une alternative au traitement medicamenteux. Par ailleurs, la sante mobile, reposant essentiellement sur l’utilisation de smartphones, est en pleine expansion. L’objectif est de connaitre l’impact d’une application mobile « Bouge », luttant contre la sedentarite, sur l’amelioration du sommeil. Methodes L’application mobile « Bouge » repose sur un programme de coaching de douze semaines visant a lutter contre la sedentarite, en stimulant la marche. Les donnees sont enregistrees grâce au podometre du smartphone. Deux cents soixante-trois sujets volontaires ont ete inclus, entre le 15 mars et le 14 juin 2015 dans la region brestoise. A l’issue du programme, la qualite du sommeil a ete evaluee par le questionnaire valide de Spiegel. Resultats Cent quatre-vingt trois (70 %) sujets ont termine le programme. Cent quarante-six dossiers etaient analysables. La progression moyenne de l’activite physique etait de 10 971 pas hebdomadaires. Cent trois sujets ont repondu au questionnaire de Spiegel. Parmi les patients, 30,1 % ont declare une diminution du delai d’endormissement, 29,6 % une meilleure qualite de sommeil, 27,6 % un meilleur etat le matin, 15,3 % une duree de sommeil plus longue, 14,3 % ont eu moins de reveils nocturnes, et 5,8 % une meilleure qualite des reves. Conclusion L’effet positif de l’activite physique, mesuree et non estimee, sur le sommeil est confirme avec une predominance sur la qualite du sommeil, le delai d’endormissement et l’etat le matin. L’activite physique est, ici, encouragee par le biais de la sante mobile, outil en plein essor dans la prise en charge des patients.