Aerobinių pratimų poveikis vyresnio amžiaus žmonių fiziniam pajėgumui, pažintinėms funkcijoms, psichoemocinei būsenai ir judesių mokymuisi

Tyrimo tikslas – nustatyti aerobinių pratimų poveikį vyresnio amžiaus žmonių fiziniam pajėgumui, pažintinėms funkcijoms, psichoemocinei būsenai ir judesių mokymuisi. Tyrimo uždaviniai: 1. Nustatyti ir įvertinti aerobinių pratimų poveikį vyresnio amžiaus žmonių aerobiniam pajėgumui; 2. Nustatyti ir įvertinti aerobinių pratimų poveikį vyresnio amžiaus žmonių pažintinėms funkcijoms; 3. Nustatyti ir įvertinti aerobinių pratimų poveikį vyresnio amžiaus žmonių psichoemocinei būsenai; 4. Nustatyti ir įvertinti aerobinių pratimų poveikį vyresnio amžiaus žmonių judesių mokymuisi. Tyrimo metodai: 20 tiriamųjų, kurių amžius 60-75 metai, atsitiktine tvarka buvo paskirstyti į tiriamąją (n=10) ir kontrolinę (n=10) grupes. Tiriamajai grupei buvo taikytas aerobinis krūvis 3 savaites 5k/sav., kontrolinė grupė neatliko jokio fizinio krūvio. Tiriamieji buvo testuojami prieš ir po tyrimo. Fiziniam pajėgumui nustatyti buvo naudojamas 6 min ėjimo testas, psichoemocinei būsenai – Brunel‘io nuotaikos skalė, judesių mokymuisi ištirti – psichologinių tyrimų rinkinys (PEBL), o pažintinėms funkcijoms – automatizuotas neuropsichologinių kompiuterinių tyrimų rinkinys (ANAM). Rezultatai: Aerobiniai pratimai statistiškai reikšmingai padidino tiriamųjų fizinį pajėgumą (p < 0,05). Nenustatyta jokių reikšmingų skirtumų tiriamųjų paprastajai ir sudėtingajai reakcijoms, lyginant rezultatus prieš ir po tyrimo (p > 0,05). Aerobiniai pratimai statistiškai reikšmingai sumažino tiriamųjų įtampą ir nuovargį (p < 0,05), depresija turėjo tendenciją mažėti (p = 0,09), tiriamųjų sumišimui, energijai ir pykčiui poveikio nebuvo. Tiriamųjų judesių mokymasis po 3 savaičių aerobinio krūvio statistiškai reikšmingai pagerėjo (p < 0,05). Išvados: 1. Aerobiniai pratimai padidina vyresnio amžiaus žmonių fizinį pajėgumą. 2. Aerobiniai pratimai neturi poveikio vyresnio amžiaus žmonių paprastajai ir sudėtingajai reakcijoms. 3. Aerobiniai pratimai sumažina vyresnio amžiaus žmonių įtampą, nuovargį, atsiranda depresijos požymių mažėjimo tendencija. 4. Aerobiniai pratimai gerina vyresnio amžiaus žmonių judesių mokymąsi.
Research aim – evaluate aerobic exercise effects on aerobic capacity, cognitive function, psychoemotional state and motor learning in older adults. Research objectives: 1. Identify and evaluate the impact of aerobic exercise aerobic capacity in older adults; 2. Identify and evaluate the impact of aerobic exercise cognitive function in older adults; 3. Identify and evaluate the impact of aerobic exercise psychoemotional state in older adults; 4. Identify and evaluate the impact of aerobic exercise motor learning in older adults. Research methods: The participants included 20 older adult with age 60-75 years. They were prospectively randomized to a training group (n=10) or a control group (n=10). Training group performed aerobic exercise 5 times a week, for 3 weeks, while the control group did not perform any exercise. Participants were tested two times, before and after research. For physical capacity evaluation was used 6 min walking test, for psychoemotional state - Brunel mood scale, for motor learning - psychological test kit (PEBL), and for cognitive functions - Automated Neuropsychological Assessment Metrics (ANAM). Results: Aerobic exercise significantly increased exercise capacity (p < 0.05). There were no significant differences in participant’s simple and choice reaction comparing the results before and after the study (p > 0.05). Aerobic exercise significantly reduced tension and fatigue (p < 0.05), depression tended to decrease (p = 0.09), while there was no effect on confusion, energy and anger (p > 0.05). Aerobic activity significantly improved motor learning (p < 0.05). Conclusion: 1. Aerobic exercise increase aerobic capacity in older adults. 2. Aerobic exercise has no effect on simple reaction and choice reaction in older adults. 3. Aerobic exercise decrease tension, fatigue and depression tended to decrease in older adults. 4. Aerobic exercise increase motor learning in older adults.