Hatha Yoga: efeito da prática nos níveis de ansiedade e depressão em estudantes universitários

O Hatha Yoga consiste em posturas psicofísicas junto com o controle da respiração de uma maneira consciente, e parece promover vários benefícios físicos e psíquicos. Objetivo: avaliar o efeito de uma intervenção de 16 semanas com Hatha Yoga nos níveis de ansiedade e depressão em estudantes universitários. Métodos: Participaram deste estudo 17 indivíduos, com média de idade de 26,2 (±5,08) anos. Foi realizada uma intervenção de 16 semanas, duas vezes por semana com duração de 75 minutos. Uma anamnese foi aplicada e a Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão foi utilizada para a avaliação dos sintomas pré e pós-intervenção. Resultados: Houve melhora nos níveis de ansiedade (p