IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE NÍVEIS RECOMENDADOS DE ATIVIDADE FÍSICA NA QUALIDADE DE VIDA E NA APTIDÃO FÍSICA FUNCIONAL DE MULHERES IDOSAS

Introdução: Uma das estratégias para a promoção da qualidade de vida no idoso, passa pela prática regular de atividade física (AF), amplamente recomendada na prevenção e controlo de várias doenças não transmissíveis e na melhoria da independência, funcionalidade e autonomia desta população. A utilização de sensores de movimento como acelerómetros confere maior objetividade e precisão na avaliação da AF, medindo a aceleração corporal e estimando o dispêndio energético associado ao movimento. Objetivo: O presente estudo procurou entender a influência da prática de níveis recomendados de AF moderada-vigorosa (AFMV) (pelo menos 150 minutos por semana) na qualidade vida e na aptidão física funcional (AFF) de mulheres idosas. Metodologia: A amostra incluiu 148 mulheres (65–95 anos), a sua maioria institucionalizadas. A bateria Senior Fitness Test (SFT) foi utilizada na avaliação da AFF e as variáveis antropométricas analisadas incluíram o índice de massa corporal (IMC) e o perímetro da cintura (PC). Os valores de corte para a obesidade total e central foram os seguintes: IMC≥ 25.5 kg/m2 (valor validado para mulheres pós-menopáusicas portuguesas) e PC ≥ 88 cm, respetivamente. O Short Form Health Survey (SF-12) foi aplicado para apreciar a qualidade de vida e os níveis de AF foram avaliados recorrendo à utilização de acelerómetros Actigraph GT1M e GT3X (Ford Walton Beach, Florida, USA), usados ao nível da cintura durante 4 dias. O Test-t para amostras independentes foi utilizado para explorar a igualdade de médias entre os grupos (AFVM