Composición de las bebidas deportivas: efectos sobre la hidratación y el rendimiento

The practice of intense and/or prolonged exercise is linked with loss of water and electrolytes through sweat. The purpose of this work is to describe, based on the review of the scientific literature, the effect of dehydration on health and performance, and analyze the efficacy of the composition of sports drinks in the rehydration of the athlete.
La práctica de ejercicio físico intenso y/o prolongado trae aparejada la pérdida de agua corporal y electrolitos a través del sudor. El propósito de este trabajo es, a partir de la revisión de la literatura científica, describir el efecto de la deshidratación sobre la salud y el rendimiento, analizando además la eficacia de la composición de las bebidas deportivas en la rehidratación del deportista.